Mindfulness MBSR

Mindfulness om stress en spanningen te verminderen


Waarom zou je mee willen doen aan deze training?

Je hebt het druk, misschien wel te druk en je verlangt naar wat meer overzicht en rust.

Mediteren of mindfulness spreekt je aan, maar je hebt er nog niet zo veel ervaring mee. Je hoort er verschillende dingen over. En je vraagt je af of het ook iets voor jou is…

Ik kan je er natuurlijk ook van alles over vertellen, maar het beste is om het zelf te ervaren.

Ga mee op avontuur als je nieuwsgierig bent naar jezelf. Als je er genoeg van hebt om geleefd te worden. Kies met deze training voor quality time, leer aanwezig te zijn in het moment en laat je verrassen door wat het je brengt.

Mindfulness Based Stress Reduction Training (MBSR)
Een mond vol, maar het is de omschrijving van de officiële mindfulness training. Een beproefde methode en een mix van Westerse theorie en Boedhistische filosofie.

Het is een hele praktische training van 8 weken, waarin theorie wordt afgewisseld met aandachtsoefeningen. Je leert geen trucje, maar een nieuwe vaardigheid waar je je leven lang profijt van kan hebben.

Wat kun je verwachten van de lessen?
Iedere les duurt 2,5 uur waarin theorie en praktijkoefeningen elkaar afwisselen. De oefeningen zijn gericht op het trainen van je aandacht.
Je kunt hierbij denken aan meditaties en eenvoudige bewegingsoefeningen.

Verder word je gevraagd om thuis aan de slag te gaan met de mindfulness opdrachten en oefeningen, zodat je er ook daadwerkelijk je leven lang profijt van hebt.

Voor wie is deze training geschikt?
Eigenlijk voor iedereen die worstelt met stress gerelateerde klachten.

Maar ook als je herstellende bent van een burn-out kun je deelnemen aan deze training.

Twijfel je nog of heb je vragen? Bel of mail me gerust.

Het makkelijkst is om het contactformulier te gebruiken.


Elke reis van 1000 mijl begint met een eerste stap
~ Lao Tse~